Secara umum, sakit kepala adalah respon tubuh terhadap stres fisik maupun emosional. Stres memicu kontraksi otot-otot di kepala dan leher yang kemudian menciptakan ketegangan dan sakit kepala. Stres juga membuat pembuluh darah menyempit yang selanjutnya menyebabkan migrain.
Bagi beberapa orang, sakit kepala adalah hal yang mengganggu meskipun tidak berlangsung begitu lama. Penting bagi Anda untuk mengatasinya, cobalah beberapa tip dibawah ini :
1. Campuran Jahe dan Teh
Jahe bekerja melawan migrain dengan menghambat sintesis prostaglandin. Jahe juga membantu mengatasi rasa mual yang sering menyertai migrain.
2. Gosokkan Minyak Thyme/Minyak Rosemary di Kepala
Minyak thyme dan rosemary mengandung carvacrol yaitu suatu zat yang bertindak sebagai inhibitor COX-II, sejenis obat anti-peradangan seperti ibuprofen.
3. Teh Chamomile
Teh chamomile meiliki senyawa yang membantu Anda rileks untuk meringankan rasa sakit.
4. Rendam Kaki dengan Peppermint dan Minyak Lavender
Beberapa ahli pengobatan tradisional percaya merendam kaki adalah salah satu obat yang ampuh untuk sakit kepala.
5. Magnesium
Konsumsi suplemen yang mengandung magnesium dapat mencegah sakit kepala.
Vitamin B2
Sebuah penelitian memberikan 400 miligram vitamin B2 kepada setiap relawan yang mengikuti penelitian tersebut. Mereka diberikan suplemen vit B2 tiap hari selama tuga bulan dan dampaknya 50-59% relawan mengalami penurunan keluhan migran. Jadi konsumsilah vit B2 untuk membantu keluhan sakit kepala Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar